A dieta mental - primeira semana

Vou relatar agora os resultados obtidos na primeira semana dessa dieta mental.

Um dos principais objetivos era modificar alguns hábitos que atrapalhavam meu desempenho.

Com isso resolvi fazer algumas mudanças na minha alimentação e na forma de pensar, eliminei os carboidratos refinados na parte da noite, cafeína, álcool e açúcar branco, parei de assistir aos noticiários na televisão, além disso, passei a dedicar mais tempo na meditação e exercícios físicos. Veja o que aconteceu...

Primeiro dia

Minha rotina consistiu em fazer exercícios na parte da manhã, seguida de 15 minutos de meditação antes de começar o trabalho no escritório. Senti uma excitação / empolgação por estar me desafiando que acabei produzindo mais do que imaginava, a sensação é de que minha concentração aumentou consideravelmente.

Depois do almoço, os antigos hábitos começaram a se manifestar, e veio aquela vontade de comer a tradicional sobremesa nossa de cada dia. A minha necessidade de comer doce sempre foi um dos maiores desafios em minha vida. Resultado: por não comer o tal docinho, comecei a sentir uma dor de cabeça que só terminou depois de tomar um analgésico. Ao final da tarde já não estava mais com tanta empolgação e a minha necessidade de cafeína começou a querer tomar conta dos meus pensamentos.

O que ajudou foi a quantidade de água que tomei. Cheguei ao final do dia quase sem energias para fazer o que tinha que fazer. Não havia pensado que seria tão difícil.

No dia seguinte a mesma rotina...dores de cabeça, cansaço e analgésicos. Somente depois do terceiro dia praticando a mesma rotina, comecei a me sentir melhor e finalmente no quarto dia, veio a tão esperada energia, a dor de cabeça havia passado e a necessidade de doce e cafeína, quase não fazia parte do meu ser.

Desafios

Os maiores desafios que enfrentamos ao fazer uma dieta, seja ela, mental ou alimentar, é o convívio social, sempre tem as festas e as reuniões. Porém, descobri que nessa vida, nós fazemos as escolhas. Ninguém pode tomar decisões por você, apenas você mesmo. No quinto dia tive uma festinha em buffet infantil, imagina as tentações dos salgadinhos e docinhos, mas eu já havia feito uma escolha e estava bastante empolgado com o aumento da minha energia física e mental.

Outro grande desafio, são os pensamentos que muitas vezes querem tomar conta. Quando alguma coisa não está dando muito certo a tendência natural das pessoas é reagir negativamente aos acontecimentos. Ficam inquietas pensando que as coisa poderiam ser diferente, se irritam com facilidade, ficam estressadas e acabam ficando doentes. Optei por procurar o equilíbrio, e olha que tive que enfrentar o transito caótico de São Paulo, algumas vezes. Não vale a penas se irritar por tão pouco, a vida passa depressa demais e todos nós merecemos mais qualidade em nossas vidas.

Meu próximo post será para as pessoas que querem fazer a dieta e obter com isso mais energia física e mental. Vou falar sobre a preparação, e como vencer os oponentes que encontramos pelo caminho, quando realmente queremos algo nada pode nos impedir. Aguardo seus comentários.