Mantenha sua energia em alta

Muitas pessoas se queixam de que precisam ter mais energia para conseguir realizar todas as tarefas do dia a dia. Uma pesquisa recente mostrou que a maioria dos brasileiros não tem consciência do quanto à alimentação pode influenciar no desempenho diário. Muitos não têm a menor noção de que alimentos gordurosos ou pesados tornam mais lenta a digestão e prejudicam a concentração.

Muitos não se dão conta de que comer uma bela feijoada na hora do almoço, rouba sua energia e sua tarde será um verdadeiro sacrifício. Se você não consegue viver sem a tal feijoada, que tal deixar para o sábado com os amigos? O melhor é comer alguma coisa leve, como; saladas, carnes grelhadas. Evite misturar carboidratos com proteínas na mesma refeição, eu sei que é difícil, mas você pode comer aos poucos e quando perceber, já terá mudado um hábito, evite também beber durante o almoço ou jantar. Dê pelo menos um intervalo de uma hora antes ou depois de cada refeição. Faça isso e depois me conta como se saiu.